Медицинский справочник
ПОИСК ПО САЙТУ:

Необъяснимая усталость

Как верно выстроить собственную жизнь и работу в зимние мес., чтоб как возможно менее подвергаться нападениям усталости, тоски и печали? 16.

На вопросы читательниц отвечает частнопрактикующий доктор-психолог из Москвы, кандидат медицинских наук Иван Петрович Ветров.

"У меня отпуск в итоге фев., подруга уговаривает поехать на море. В разговоре менеджер туристического агентства мимоходом упомянул, что на море отлично лечат" российскую "патология, легче говоря, зимнюю усталость. Знаю, что есть сезонные обострения хронических недугов, однако о сезонной усталости слышу в первый раз ".
Лидия Авилова, г. Екатеринбург

- А я в первый раз слышу, что зимнюю усталость окрестили именно "русской" болезнью. По видимости, это просто рекламный ход, впрочем то здоровое в названии есть. Ведь зима - наиболее неблагоприятный сезон. А в россии она суровая и длинная. Мы все живем за солнечными часами, и в зависимости от времени г. изменяется большое количество внешних факторов, действующих на наш организм. Кое-какие перемены очевидны - зимой гораздо короче световой день. Иных, этих, как солнечная активность, напряженность магнитного поля, мы не замечаем, однако на них реагируют гормональная и нервная системы. Они вынуждены активно перестраиваться на иной режим деятельности. Так что бесконечные хмурые дни не просто влияют на настроение, они меняют биохимию организма. Зимой мы все голодаем, естественно, не в буквальном смысле слова.
В первую очередь, мы чувствуем ультрафиолетовый голод. Дефицит ультрафиолета ухудшает фосфорно-кальциевый обмен, повышает чувствительность к колебаниям погоды, ослабляет сопротивляемость организма. По этой причине летом мы чувствуем себя бодрыми, а зимой вялыми.
И если даже зима выдастся солнечной, толку от этого никакого - ходим мы закутанные, к коже уф-излучение никак не доберется. А ведь именно клетки кожи под воздействием желтого ультрафиолета вырабатывают вещества, укрепляющие иммунную систему, отвечающих за работоспособность и настроение.
Во-вторых, зимой начинается витаминный голод. Исчезают свежие овощи и фрукты, а пролежали до зимы в хранилищах уже изрядно обеднели витаминами. Да и вообще наш зимний рацион вполне несбалансированный - современные полуфабрикаты облегчают подготовку, однако они до предела выхолощены, в них нет массы необходимых организму веществ.
И, наконец, нас преследуют сенсорный голод. Пышность лета, яркие краски осени позади. Сероватые дни, голые деревья, бездарная архитектура спальных районов, грязная снежная жижа под ногами - все это приводит печаль, а иногда просто вгоняет в тоску.
Способы борьбы также известны. Смена обстановки, бассейн, витамины, лыжи и даже уход с головой в работу помогают бороться с сезонной усталостью.
1  2  3  

Другие статьи по теме:

- В течение десятилетия произошло увеличение частоты инсультов
- ЭПИДЕМИЧЕСКИЙ ДЕТСКИЙ СПИНАЛЬНЫХ ПАРАЛИЧ
- ч.3 Клинико-патогенетическая характеристика рассеянного склероза, современные подходы к диагностике и лечению
- Сотрудниками кафедры также уделялось внимание проблеме эпилепсии детей
- клинико-эпидемиологические данные распространенности и заболеваемости